目次

• ○  はじめに
• ○  肥満になる原因①
• ○  肥満になる原因②
• ○  まとめ
• ○  多くの口コミをいただいております
• ○  【入会金22,000円OFF】今がチャンス！初回トライアル受付中！

はじめに

ダイエットを行う際に、食事の見直しだったり運動を始めることを考える人がほとんどだと 思いますが、実はその前に対策しておかなければいけないことがあります。
例えば川をきれいにするために掃除をしたりします。 川は綺麗になるけれども、それはその場しのぎで、上流からゴミを流してくる人を止めなければ、すぐにまた汚さは元どおりになってしまいますよね？
〈食事制限や運動というのはこの川掃除と一緒です〉
そもそもなぜ食事が乱れてしまったのか、運動ができないのか、というそもそもの原因に対して対策していかなければ絶対に継続できません。

そこで今回は、太ってしまう本当の原因について解説していきます！ 根本改善することで、健康的に痩せていきましょう！

肥満になる原因①

一つ目の原因はストレスです。 皆さんがお菓子や甘い物を食べたくなる時ってどんな時ですか？ だいたいはストレスが溜まっていたり、疲れが溜まっている時ですよね。 つまりストレスを解消し、いつも体が元気な状態であれば、頑張って食事制限をしようとしなくても勝手に食生活が整っていきます。
このストレス解消のために重要になるのがセロトニンという幸せホルモンです。 これをたくさん分泌することで体は幸せを感じストレスを感じにくくなります。 そこでそのセロトニンの分泌方法を紹介します！ まずセロトニンを作るためには、その材料がないといけません。
そのためには、朝食でたんぱく質を摂取することを心がけましょう。 タンパク質に含まれるトリプトファンというアミノ酸がセロトニンに変わります。 その材料としておすすめなのが〈豆乳や納豆〉になります！
この二つを朝食に取り入れることで、トリプトファンをとり入れることができます！
さらにトリプトファンをセロトニンに変える際に必要になってくるのが、〈陽の光〉です。 特に午前中に陽の光を浴びるとセロトニンの生成が進みやすいため、意識的に日の光を浴びるようにしましょう！
それとともにセロトニンの分泌されやすい環境を整えることもとても大事になってきます。セロトニンは主に小腸で作られていますが、腸内環境が荒れているとセロトニンがうまく 分泌されません。 そのため腸内環境を整えることで、セロトニンの分泌を促し、ストレスがたまらないような体を作ることができるのです。 腸内環境を整えるためには、食物繊維を多く摂取する必要があるため、野菜や海藻やきのこを食事にとり入れることで腸をきれいにし、セロトニンの分泌を促しましょう！

肥満になる原因②

2 つ目の肥満の原因は、〈環境〉です。
例えばダイエットをしているときに、毎日隣でケーキを食べられたらそれは「ずるいな」とか「私も食べたいな」という気持ちが強くなって我慢できなくなってしまいますよね？ でもあなたの周りの人がみんな楽しそうに運動してて効果もぐんぐん出していたらどう思 いますか？ その輪の中に入れば一緒に頑張れそうじゃないですか？ 人は環境の子と呼ばれるように、環境を整えることで自分をコントロールできるようになります！ 環境を作るためのポイントを紹介します。 環境を作るために重要なポイントとは、近しい人に〈宣言をする〉ことです。 親しい人に「これからダイエットを始めます」と宣言をすることでさまざまなメリットがあります！
ダイエットは自分との戦いだから頑張るも逃げるも自分次第です。 しかしそれを注意してくれる味方ができると、自分がミスをしてしまいそうな時にそれを止めてくれるかもしれません。 さらにダイエットをしたい人はたくさんいるので、一緒に頑張る仲間ができます！ 同じ目標を持つ人と切磋琢磨しながら頑張っていけるので、継続にも繋がります。 そういった意味もあってジムに入会することは、とてもお勧めです！ トレーナーをつけてトレーナーのサポートを受ける環境に身を置くだけで、 「私も頑張らなきゃな」という気持ちになれます。
またトレーナーの方たちは、たくさんの人を見てきているので、正しい知識で健康的に痩せ させてくれます！ ダイエットの知識は〈一生もの〉です。 そこで教えてもらった知識を自分だけでなく家族にも使えるため、お金を払って入会する価値は高いです！ ただ最後注意点としては、誰に宣言するかというのはとても大事になってきます。 人によっては、 「どうせ無理だからやめなよ」と言ってあなたのことを快く応援してくれない人もいるかもしれません。
ダイエットにおいてそういう人とつながりを持っているのはデメリットばかりなので、注意 しましょう！

まとめ

ダイエットを行う上で、食事を見直すことや運動を始めることが必須です。 しかし、それを行う際に、なぜ今までそれができていなかったのかという本当の原因に対して対処する必要があります。 一つはストレスを解消すること。 腸内環境を改善したり朝食にタンパク質をとって、午前中に日光を浴びることで幸せホルモ ンのセロトニンをたくさん分泌しましょう！ そしてもう一つは、環境を作ること。 周りに宣言をして協力を得るようにしましょう！ ジムに入会することがとてもオススメです！ パーソナルトレーナーをつけることで、〈一生もの〉の知識が身につけられます！ これからダイエットをする時に、悩まなくて済むのです！ ただし注意点は、あなたの足を引っ張ってくる人も少なからずいるので、そういう人には気 をつけて生活していきましょう！ 以上の対策を行ない、挫折を防ぎながら正しいダイエットを進めていきましょう！

多くの口コミをいただいております

【入会金22,000円OFF】今がチャンス！初回トライアル受付中！

ヒーローズフィットネスでは入会金22,000円がOFFになるキャンペーンを行なっております。
こちらは1月末日までのキャンペーンとなりますので早めのお申し込みをお待ちしております。

初回トライアルではお客様の抱える不安やお悩みに丁寧しお答えさせていただきオリジナルメニューや食事指導まで盛りだくさんの内容をご提供いたします。

「何から始めればいいのかわからない」「大切なイベントに向けて身体を引き締めたい」

どんな理由でも大歓迎です！キャンペーンは予約枠が埋まり次第終了しますためこの機会をお見逃しなく！

初回トライアルはこちら

PROFILE

鈴木 雄三代表

【経歴】
トレーナー歴15年。ヒーローズフィットネス代表。
早稲田大学スポーツ科学部卒業後、大手フィットネスクラブに勤務。パーソナルトレーナーとしてのキャリアをスタートさせる。
幼い頃から極真空手を志し、現役時代は世界チャンピオン・全日本選手権4連覇の実績を残す。
またプロキックボクサーとしても活躍し、タイトルマッチで現在K-1世界王者の武尊選手とも対戦した。

最新の投稿

• 2024年3月5日ブログ【店舗紹介】ヒーローズフィットネス朝霞店｜朝霞駅から徒歩1分のパーソナルジム
• 2024年3月5日ブログ【店舗紹介】ヒーローズフィットネス志木店｜志木駅東口から徒歩5分のパーソナルジム
• 2024年3月3日ブログ朝霞駅から店舗への行き方|ヒーローズフィットネス朝霞店
• 2024年1月8日ブログ志木駅から店舗への行き方|ヒーローズフィットネス志木店