目次

• ○  集中力が上がる
• ○  モチベーションが上がる
• ○  激しいトレーニングを乗り越えられる
• ○  まとめ

集中力が上がる

トレーニング中に音楽を聴くことは集中力を上げてくれます。

ジムでのトレーニングや公園での有酸素運動時に騒音などで集中できなかった経験はありませんか？？

普段気にならない雑音も一度気になると集中できないですよね…

そこで音楽を聴くことをオススメします。

トレーニング中に音楽を聴くことで、外部の雑音をシャットアウトし、トレーニングに集中することができます。

オリンピックなどに出場するトップ選手たちが試合前に音楽を聴いている姿をよく目にしますよね。

おそらく、あれも試合に向けて雑音を排除し、集中力を高めています。

大事な場面で集中力を高めたいと思っている方は音楽を聴いて集中力を高めてみましょう！！

モチベーションが上がる

トレーニング中に音楽を聴くことはモチベーションを上げてくれます。

モチベーションはトレーニングをする上で必要不可欠なものです。

モチベーションによって、その日のトレーニングの質や量に大きな変化が出ます。

音楽にはそのモチベーションを高めてくれることができます。

皆さんは音楽を聴いて、気持ちが高まった経験ありませんか？？

音楽には気持ち高めることができるドーパミンを活性化させ、モチベーションを高めてくれます。

そのため、トレーニング中に音楽を聴くことで、モチベーションが高い状態でトレーニングすることができます。

トレーニング中にモチベーションが上がらない方々は音楽を聴くことを試してみましょう！！

激しいトレーニングを乗り越えられる

トレーニング中に音楽を聴くことは激しいトレーニングを乗り越えることに繋がります。

音楽を聴くことで痛みや辛さを和らげることができると言われています。

つまりトレーニング中に音楽を聴くと、激しくてきつい運動も乗り越えられるということです。

例えば、エアロビクスのような激しい運動は音楽と一緒にやりますよね！！

では、音楽がない状態でエアロビクスのような激しい運動はできるでしょうか？？

おそらく、難しいですよね…

このように音楽があることでトレーニングを楽しむことができ、辛さを和らげることができます。

トレーニングが辛くて続けられないという方々は音楽を聴きながらトレーニングをすることをオススメします！！

まとめ

今回は「トレーニング中に音楽を聴く効果」についてご紹介しました。

皆さんいかがだったでしょうか？？

“トレーニング中に集中力が保てない”
“モチベーションが保てない”

そんな方々はトレーニング中に音楽を聴くことをオススメします。


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PROFILE

鈴木 雄三代表

【経歴】
トレーナー歴15年。ヒーローズフィットネス代表。
早稲田大学スポーツ科学部卒業後、大手フィットネスクラブに勤務。パーソナルトレーナーとしてのキャリアをスタートさせる。
幼い頃から極真空手を志し、現役時代は世界チャンピオン・全日本選手権4連覇の実績を残す。
またプロキックボクサーとしても活躍し、タイトルマッチで現在K-1世界王者の武尊選手とも対戦した。

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