初期で挫折しやすいポイントとその乗り越え方
目次
- ○ はじめに！！
- ○ なぜ続かない？運動初期に陥りやすい「挫折の3大要因」を徹底解説
- ・「完璧主義」が目標達成を邪魔している
- ・効果を急ぎすぎて「変化のなさ」に絶望する
- ・「ジムに行くこと」自体がストレスになっている
- ○ もう悩まない！プロが教える「継続の仕組み」を作る3つのポイント
- ・目標は「今の自分の20%」で設定する
- ・「他人の目」と「環境」を賢く利用する
- ・変化を「数値」以外で見つけるプロの習慣
- ○ 最後に！！
- ○ 温かい口コミを頂いております！！
- ○ 【期間限定】通常15,000円の初回トライアルがなんと1,500円で受けられる
はじめに！！
皆さん、こんにちは！！
ヒーローズフィットネスです！！
急に冷え込む日もあり、体調管理が難しい時期ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか！？
「今年こそはジムに通って痩せるぞ！」と意気込んで始めたものの、気づけば足が遠のいてしまった……。
そんな経験はありませんか？
実は、志木や朝霞エリアでジムを探されている方からも
「過去に挫折してしまって、今回も続くか不安です」という声を本当によく伺います。
せっかく「自分を変えたい」と思った素敵な気持ちを、挫折で終わらせてほしくない。
そこで今回は、運動初期に誰もが直面する「挫折の壁」の正体と、
それを軽々と乗り越えるためのプロ直伝のコツを詳しくお伝えします。
この記事を読めば、あなたのダイエットやボディメイクは必ず「習慣」に変わるはずです！
なぜ続かない？運動初期に陥りやすい「挫折の3大要因」を徹底解説
志木や朝霞でジムに通い始めた方が、最初の1ヶ月で辞めてしまうのには明確な理由があります。
気合いが足りないわけではありません。原因を知ることで、対策が見えてきます。
「完璧主義」が目標達成を邪魔している
「毎日1時間走る」「炭水化物を一切抜く」といった高すぎる目標は挫折の第一歩です。
仕事が忙しい志木・朝霞のビジネスマンや主婦の方にとって、
最初から完璧を求めると、一度予定が崩れただけで「もういいや」と投げ出してしまう
「オール・オア・ナッシング思考」に陥りやすくなります。
効果を急ぎすぎて「変化のなさ」に絶望する
人間の体は、数日や1週間では劇的には変わりません。
しかし、SNSなどの極端な成功例と比較してしまい、
「こんなに頑張っているのに体重が変わらない」と
モチベーションを低下させてしまうケースが非常に多いです。
体の内部（細胞や代謝）の変化は、目に見える数値より先に起きていることを忘れてはいけません。
「ジムに行くこと」自体がストレスになっている
「ジムに行かなければならない」という義務感は、脳にとって大きなストレスです。
特に運動習慣がない初期段階では、ウェアの準備や移動そのものが面倒に感じます。
志木駅や朝霞駅からジムまでの距離、あるいは自宅からの動線が、
精神的なハードルを高めてしまっているパターンです。
もう悩まない！プロが教える「継続の仕組み」を作る3つのポイント
「意志の力」に頼るから挫折します。
大切なのは、頑張らなくても体が勝手に動く「仕組み」を作ることです。
志木・朝霞エリアで多くの会員様をサポートしてきた私たちが推奨する、具体的な乗り越え方を伝授します。
目標は「今の自分の20%」で設定する
まずは「ジムの駐車場に行くまで」「10分だけ歩く」「スクワット5回だけ」という、
絶対に失敗できないほど小さな目標から始めましょう。
志木や朝霞のジムを利用する際も、フルメニューをこなそうとせず
「今日はシャワーだけ浴びに行く」くらいの気楽な気持ちで足を運ぶことが、
結果として長期的な継続に繋がります。
「他人の目」と「環境」を賢く利用する
一人で黙々と頑張るには限界があります。
パーソナルトレーニングのように「予約」を入れることで、良い意味での強制力が働きます。
トレーナーという「伴走者」がいることで、
志木・朝霞のジムに通うことが「孤独な戦い」から「共通の目標に向けたチームプレー」に変わり、
挫折率は劇的に下がります。
変化を「数値」以外で見つけるプロの習慣
体重計の数字に一喜一憂するのは今日で終わりにしましょう。
プロが注目するのは「朝の目覚めの良さ」「階段を上る時の息切れ」「服のゆとり」です。
これらは体重より先に現れるポジティブな変化です。
小さな変化に気づき、自分を褒める「成功体験」を積み重ねることが、
脳をやる気にさせる最強のサプリメントになります。
最後に！！
いかがでしたでしょうか？
挫折は決してあなたの精神が弱いからではありません。
ただ、継続するためのコツと、今のあなたに合った正しいアプローチを知らなかっただけなのです。
志木や朝霞という素晴らしい街で、新しい自分に出会うための
挑戦を始めた（あるいは始めようとしている）あなたは、それだけで大きな一歩を踏み出しています。
その一歩を、私たちは一時的なブームで終わらせたくありません。
ヒーローズフィットネスでは、単にトレーニングを教えるだけでなく、
皆様の生活スタイルに合わせた「継続の設計図」を一緒に描いていきます。
「今日は疲れているから無理かも……」そんな日こそ、私たちの顔を見に来てください。
話をするだけで、少し体を動かすだけで、不思議と体も心も軽くなるはずです。
もし、今少しでも不安を感じているなら、一度私たちのカウンセリングを受けてみませんか？
志木・朝霞エリアで一番、あなたの「続けられる」を応援するジムでありたい。
私たちはそう願っています。
季節の変わり目、心機一転。新しい自分への扉を、一緒に開きましょう！
温かい口コミを頂いております！！
【期間限定】通常15,000円の初回トライアルがなんと1,500円で受けられる
ヒーローズフィットネスは朝霞駅から徒歩1分、志木駅から徒歩5分に店舗を構える駅近パーソナルジムです。当ジムでは新座市・さいたま市・ふじみ野市・富士見市・和光市などからお客様がいらっしゃっております！
ただいま15,000円の初回トライアル（90分）が現在は期間限定で1,500円となっております。弊社はどこのパーソナルトレーニングジムにも負けない確かな技術と環境が整っています！
値段は、みなさんがはじめの一歩を踏み出しやすいよう価格を大幅に下げさせていただいております。
みなさんのお申込みお待ちしております！
初回トライアルはこちら
お問合せフォームへ「トライアル希望」と一言入れるだけでOK!
その後事務局からご案内させていただきます！
ヒーローズフィットネスで自分史上最高のカラダを手に入れましょう！！
【ヒーローズフィットネス志木店】
〒353-0004
埼玉県志木市本町５丁目１８−８ サンロード志木 3F
志木駅東口から徒歩5分のパーソナルトレーニングジム
【ヒーローズフィットネス朝霞店】
〒351-0006
埼玉県朝霞市仲町２丁目２−１９ リンクスビルB 2階
朝霞駅から徒歩1分のパーソナルトレーニングジム
PROFILE
- 立教大学スポーツウェルネス学科卒業後、整形外科領域の企業に新卒で入社。
その後大学受験予備校にて校舎長を務め多くの受験生のサポートを行なってきた。
競技歴としては5歳から極真空手を始め、空手歴は24年目。
4年に一度の極真空手世界大会に日本代表として3度出場の実績をもつ。
10代から始めた空手の指導経験と自らのトレーニング経験を活かし、パーソナルトレーナーとして活動している。