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ジムで浮かないための初心者向け立ち回りガイド

目次

はじめに！！

皆さん、こんにちは！！
ヒーローズフィットネスです！！

もう12月後半で、街はすっかりクリスマスムードですね！！

朝晩の冷え込みも一段と厳しくなり、
こたつから出るのが億劫になる季節ですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

冬は忘年会やイベントで食生活が乱れやすく、また寒さで代謝が落ちやすい時期だからこそ、
今のうちから体を動かす習慣をつけたいところです。

「ジムって、意識の高い人や筋肉自慢が集まる場所で、初心者の自分は場違いなんじゃ…」
と不安になっていませんか？

実は、多くの初心者の方が同じ悩みで足踏みをしています。
しかし、ポイントさえ押さえれば、ジムは決して怖い場所ではありません。

今回は、初心者がジムで自信を持って過ごすための「立ち回り」の極意を伝授します！

まずはここから！ジムで自然に馴染むための「基本の3ステップ」

ジムで「浮いてしまう」と感じる原因の多くは、ルールや流れがわからないことへの不安です。
逆に言えば、最低限の準備とマナーさえ知っていれば、
誰でも最初から「通い慣れている人」のような顔をして過ごせます。

【服装とギア】「気合を入れすぎない」のがスマートな選択

▶︎解説：
初心者の方がやりがちなのが、超一流アスリートのような派手なウェアを揃えてしまうことです。
もちろん形から入るのも良いですが、浮くのが心配なら、
まずはシンプルで清潔感のあるウェア（ユニクロなどのスポーツラインで十分です）を選びましょう。

▶︎ポイント：
重要なのは「機能性」です。
伸縮性があり、汗を吸いやすいもの。そして室内用シューズを忘れずにしましょう。
志木や朝霞のジムでも、足元がしっかりしているだけで「分かっている人」という印象を与えます。

【暗黙のルール】「共有の精神」を持つだけでトラブル回避

▶︎解説：
ジムは公共の場です。
最も大切なマナーは、「使ったマシンは必ず拭く」ことと「マシンを占領しない」ことです。
多くのジムではマシンを拭くためのタオルや除菌シートが用意されています。

▶︎ポイント：
スマホを操作しながら長時間マシンに座り続けるのは避けましょう。
インターバル中に少しスマホを見るのは問題ありませんが、周囲を気遣う姿勢があるだけで、
ベテラン勢からも「マナーの良い人」として一目置かれます。

【ルーティンの確立】「何をするか」を決めてから入館する

▶︎解説：
ジムに入ってから「何しようかな…」とウロウロするのが一番「初心者感」が出てしまいます。
事前に「今日はストレッチとウォーキング20分、このマシンを3つやる」と決めておきましょう。

▶︎ポイント：
メモをスマホに入れておき、それを見ながら淡々とこなす姿は、
周囲には「目的を持ってトレーニングしている人」に映ります。
使い方がわからないマシンは、迷わずスタッフに聞きましょう。
聞くことは決して恥ずかしいことではありません。

初心者の「浮く不安」をゼロにする！パーソナルジムの活用術

「やっぱり普通のジムは人の目が気になって無理…」という方にこそ、
パーソナルトレーニングジムという選択肢が最適です。

【環境の独占】自分とトレーナーだけの空間だから「視線」がない

解説：
一般的な大型ジム（24時間ジムなど）との最大の違いは、「誰にも見られない」ことです。
パーソナルジムは完全個室や少人数制が多いため、変なフォームを見られたらどうしよう、
といった不安から完全に解放されます。

メリット：
志木や朝霞のジムの中でも、ヒーローズフィットネスのようなマンツーマン主体のジムなら、
あなたのペースで、あなただけの時間を過ごせます。
周囲と比較して落ち込むこともありません。

【迷いの払拭】プロのガイドがあるから「ウロウロ」しない

▶︎解説：
マシンの使い方、重さの設定、回数、セット数…。
これらすべてをトレーナーが指示してくれます。
あなたはただ、トレーナーの言葉に従って体を動かすだけでいいのです。

▶︎メリット：
「次は何をすればいいんだろう」という迷いの時間がゼロになります。
この安心感が、自信に繋がります。
プロの指導を受けているという事実自体が、あなたのモチベーションを高く保ってくれます。

【自信の育成】「できる」が増えるから一般ジムでも浮かない自分になれる

▶︎解説：
パーソナルジムは、いわば「トレーニングの教習所」です。
ここで正しいフォームや知識を身につければ、
数ヶ月後にはどこのジムに行っても堂々と立ち回れるようになります。

▶︎メリット：
最初は不安でも、パーソナルで「基礎」を固めることで、
朝霞のどんなフィットネス施設でも「経験者」としての振る舞いができるようになります。
一生モノのスキルを手に入れられるのが、パーソナルの隠れた大きなメリットです。

最後に！！

ジムで浮くことを怖がる必要は全くありません。
なぜなら、そこにいる全員が、かつては「初心者」だったからです。

⚫︎まずはシンプルな服装と基本的なマナーを意識して、自分のルーティンをこなしましょう。
⚫︎それでも不安なら、パーソナルジムで自分だけの空間からスタートしましょう。

大切なのは、周りの目ではなく、「昨日の自分より一歩前に進んでいるか」です。

志木・朝霞エリアにお住まいで、ジムデビューに二の足を踏んでいるあなたへ、
私たちヒーローズフィットネスは、そんなあなたの「最初の勇気」を誰よりも大切にします。

当ジムでは、マシンの使い方はもちろん、食事の摂り方、モチベーションの保ち方まで、
経験豊富なトレーナーがあなたの隣で歩みを共にします。
「何を聞いてもいいんだ」と思える温かい雰囲気作りを徹底していますので、安心してお越しください。

まずはカウンセリングで、あなたの「不安」を私たちに預けてみませんか？
志木駅・朝霞駅周辺で、あなたが一番リラックスして自分を磨ける場所をご用意してお待ちしております。
未来の自分に感謝されるための第一歩を、一緒に踏み出しましょう！

温かい口コミを頂いております！！

温かい口コミ

【期間限定】通常15,000円の初回トライアルがなんと1,500円で受けられる

ヒーローズフィットネスは朝霞駅から徒歩1分、志木駅から徒歩5分に店舗を構える駅近パーソナルジムです。当ジムでは新座市・さいたま市・ふじみ野市・富士見市・和光市などからお客様がいらっしゃっております！

ただいま15,000円の初回トライアル（90分）が現在は期間限定で1,500円となっております。弊社はどこのパーソナルトレーニングジムにも負けない確かな技術と環境が整っています！

値段は、みなさんがはじめの一歩を踏み出しやすいよう価格を大幅に下げさせていただいております。

みなさんのお申込みお待ちしております！
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お問合せフォームへ「トライアル希望」と一言入れるだけでOK!

その後事務局からご案内させていただきます！

ヒーローズフィットネスで自分史上最高のカラダを手に入れましょう！！

【ヒーローズフィットネス志木店】
〒353-0004
埼玉県志木市本町５丁目１８−８ サンロード志木 3F
志木駅東口から徒歩5分のパーソナルトレーニングジム


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〒351-0006
埼玉県朝霞市仲町２丁目２−１９ リンクスビルB 2階
朝霞駅から徒歩1分のパーソナルトレーニングジム

PROFILE

清水 祐貴
清水 祐貴
立教大学スポーツウェルネス学科卒業後、整形外科領域の企業に新卒で入社。
その後大学受験予備校にて校舎長を務め多くの受験生のサポートを行なってきた。
競技歴としては5歳から極真空手を始め、空手歴は24年目。
4年に一度の極真空手世界大会に日本代表として3度出場の実績をもつ。
10代から始めた空手の指導経験と自らのトレーニング経験を活かし、パーソナルトレーナーとして活動している。

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