2025.12.21ブログ

トレーナーが困らない！初心者にありがちな質問まとめ

○ はじめに！！
○ トレーニングと食事の基本「これってどうなの？」への回答
・Q：運動神経が悪くても大丈夫？筋トレ初心者でもついていけますか？
・Q：毎日は通えません。週に何回くらいのペースが理想ですか？
・Q：糖質制限は必須ですか？お酒や甘いものは一生食べられませんか？
○ 継続とメンタル「続けられるか不安」への回答
・Q：モチベーションが下がった時、どうすればいいですか？
・Q：ウェアやシューズ、何を持っていけばいいですか？
・Q：目標を達成した後のリバウンドが怖いです。
○ 最後に！！
○ 温かい口コミを頂いております！！
○ 【期間限定】通常15,000円の初回トライアルがなんと1,500円で受けられる

はじめに！！

皆さん、こんにちは！！
ヒーローズフィットネスです！！

本格的に冬になり、ウィンターアクテビティの季節ですね！！
楽しい一方で怪我の恐れもあるので気をつけてくださいね！！

新しいことを始めるのにぴったりの季節、パーソナルジムへの入会を検討されている方も多いかと思います。しかし、初めての場所は誰でも緊張するものです...

「どんな質問をすればいいのか分からない」「プロに失礼な質問をしてしまわないか不安」
といった声をよく耳にします。

トレーナーにとって、初心者の皆さんの素朴な疑問は、あなたの理想を叶えるための大切な手がかりです。
今回の記事では、「初心者の方から特によくいただく質問」を2つのカテゴリーに分けてまとめました。

これを知るだけで、ジム通いの不安が自信に変わるはずです！！

トレーニングと食事の基本「これってどうなの？」への回答

まずは、最も質問が多い「トレーニングの内容」と「食事」に関する疑問について、
専門的な見地からわかりやすくお答えします！！

Q：運動神経が悪くても大丈夫？筋トレ初心者でもついていけますか？

▶︎答え：全く問題ありません。むしろ初心者のほうが伸び代が大きいです。

▶︎解説：
運動神経と筋トレの効果は直接関係ありません。
パーソナルトレーニングは、一人ひとりの筋力や柔軟性に合わせた
オーダーメイドのメニューを作成します。
志木のジムに通う方の多くは「人生で初めて運動する」という方です。
正しいフォームをイチから学べるのがパーソナルの最大のメリットですので、
運動経験がない方こそ、プロに頼るべきなのです。

Q：毎日は通えません。週に何回くらいのペースが理想ですか？

▶︎答え：まずは「週2回」を推奨しています。

▶︎解説：
筋肉には「超回復」という休息期間が必要です。
毎日ハードに追い込む必要はなく、週2回のトレーニングでも
正しい負荷をかければ十分に体は変わります。
朝霞のジムに通う忙しい会社員の方も、
仕事帰りの週2回を継続することで着実に成果を出されています。
大切なのは「通う頻度」よりも、決めた頻度を「継続すること」です。

Q：糖質制限は必須ですか？お酒や甘いものは一生食べられませんか？

▶︎答え：極端な制限は必要ありません。大切なのは「タイミング」と「量」です。

▶︎解説：
好きなものを完全に禁止すると、必ずリバウンドします。
私たちは「食べない」指導ではなく「賢く食べる」指導を行います。
お酒や甘いものも、週に一度のご褒美として取り入れるなど、
ライフスタイルに合わせた提案をします。
食事を楽しみながら痩せられる習慣を、一緒に作っていきましょう。

継続とメンタル「続けられるか不安」への回答

次に、モチベーションやジムの仕組みに関する、心理的な不安についての質問にお答えします。

Q：モチベーションが下がった時、どうすればいいですか？

▶︎答え：トレーナーに弱音を吐いてください。それが私たちの仕事です。

▶︎解説：
誰にでもやる気が出ない日はあります。
そんな時、一人で抱え込まずにジムに来てください。
「今日は話を聞いてほしい」「ストレッチだけで終わらせたい」といったご要望にも対応します。
ジムに来てトレーナーと話すだけで、不思議と前向きな気持ちになれるものです。
志木の地域の皆さんの「心の健康」を守る場所でもありたいと考えています。

Q：ウェアやシューズ、何を持っていけばいいですか？

▶︎答え：基本的には「手ぶら」でOKなジムが増えています。

▶︎解説：
継続のハードルを下げるため、多くのパーソナルジムではウェアやタオルのレンタルを行っています。仕事帰りや買い物ついでにふらっと寄れる環境かどうかが、継続のポイントです。
朝霞のジム選びの際は、こうした「通いやすさ」の設備もぜひチェックしてみてください。
ヒーローズフィットネスも、通いやすさを追求した環境を整えています。

Q：目標を達成した後のリバウンドが怖いです。

▶︎答え：卒業後も自分で続けられる「一生モノの知識」を伝授します。

▶︎解説：
私たちのゴールは、お客様がジムを卒業しても自分一人で体型を維持できるようになることです。
プログラム期間中に、正しいフォームや食事の選び方を徹底的にレクチャーします。
単に痩せさせるだけでなく、あなたのライフスタイルに運動を定着させるサポートを全力で行います。

最後に！！

この記事では、初心者の方が抱きがちな質問について回答してきました。

⚫︎運動経験がなくても、週2回の適切なトレーニングで体は変わります。
⚫︎食事は制限ではなく、「選び方」を知ることで楽しみながら続けられます。
⚫︎不安やモチベーションの悩みこそ、プロのトレーナーに相談してください。

志木・朝霞エリアでジム探しに迷っている皆さん！！
「こんなことを聞いてもいいのかな？」と迷う必要はありません。
あなたが抱えている疑問の一つひとつが、理想の自分に出会うための大切なステップです！

私たちヒーローズフィットネスは、初心者の方が安心してスタートできる環境を何よりも大切にしています。トレーナーは、あなたの「分からない」を笑顔で受け止め、分かりやすく丁寧にガイドします。

まずはカウンセリングで、あなたの心にある疑問をすべて聞かせてください。
志木・朝霞エリアの皆様の「変わりたい」という気持ちに寄り添い、
最高の結果を共に出せる日を楽しみにしています！

温かい口コミを頂いております！！

温かい口コミ

【期間限定】通常15,000円の初回トライアルがなんと1,500円で受けられる

ヒーローズフィットネスは朝霞駅から徒歩1分、志木駅から徒歩5分に店舗を構える駅近パーソナルジムです。当ジムでは新座市・さいたま市・ふじみ野市・富士見市・和光市などからお客様がいらっしゃっております！

ただいま15,000円の初回トライアル（90分）が現在は期間限定で1,500円となっております。弊社はどこのパーソナルトレーニングジムにも負けない確かな技術と環境が整っています！

値段は、みなさんがはじめの一歩を踏み出しやすいよう価格を大幅に下げさせていただいております。

みなさんのお申込みお待ちしております！
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お問合せフォームへ「トライアル希望」と一言入れるだけでOK!

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ヒーローズフィットネスで自分史上最高のカラダを手に入れましょう！！

【ヒーローズフィットネス志木店】
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埼玉県志木市本町５丁目１８−８サンロード志木 3F
志木駅東口から徒歩5分のパーソナルトレーニングジム

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埼玉県朝霞市仲町２丁目２−１９リンクスビルB 2階
朝霞駅から徒歩1分のパーソナルトレーニングジム

PROFILE

清水祐貴: 立教大学スポーツウェルネス学科卒業後、整形外科領域の企業に新卒で入社。
その後大学受験予備校にて校舎長を務め多くの受験生のサポートを行なってきた。
競技歴としては5歳から極真空手を始め、空手歴は24年目。
4年に一度の極真空手世界大会に日本代表として3度出場の実績をもつ。
10代から始めた空手の指導経験と自らのトレーニング経験を活かし、パーソナルトレーナーとして活動している。

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