2025.11.27ブログ

フィットネスタイプで自分に合った運動を見つけよう

○ はじめに！！
○ タイプA：モチベーション維持が苦手な「飽き性・マイペース」タイプ
・「強制力」と「楽しさ」がある環境を最優先する
・トレーナーとの「相性」を最重要視する
・目標は「短期集中」と「成果の可視化」でクリアにする
○ タイプB：ストイックに「最高の効率」を求める「目標達成」タイプ
・「専門性」と「指導力」の高いトレーナーを選ぶ
・目的達成に特化した「設備」と「メニュー」を重視する
・「データ分析」と「フィードバック」をルーティンにする
○ 最後に！！
○ 温かい口コミを頂いております！！
○ 【期間限定】通常15,000円の初回トライアルがなんと1,500円で受けられる
○ 【動ける身体へを追求】アジャスト上野

はじめに！！

みなさん、こんにちは！
ヒーローズフィットネスです！！

インフルエンザが猛威を振るっています...
皆様、体調管理に気をつけてください！！

「そろそろ運動を始めたい」「理想の体になりたい」
とジムを探し始める方は多いですが、その一歩を踏み出すことは非常に難しいですよね...

志木や朝霞エリアには多くのジムがあります。
しかし、実は人によって「合うジム・合わないジム」が存在しています！！

運動へのモチベーションや目標、体力レベルはお客様によって異なります！！
「とりあえず」「なんとなく」でジムを決めてしまうと、
「効果が出ない」「続かない」と挫折の原因になるかもしれません...

この記事では、あなたの性格、目標、
運動経験に基づいた3つの「フィットネスタイプ」を診断します！！

ご自身のタイプを知ることで、最速で結果を出せるパーソナルトレーニングジムの選び方、
そして具体的なトレーニング方法まで、プロの視点から詳しく解説します！

タイプA：モチベーション維持が苦手な「飽き性・マイペース」タイプ

【Aタイプ】の方は、「運動しなきゃ」という気持ちはあるが、すぐに飽きてしまったり、
一人だとサボってしまいがちな方に当てはまります。

ジムに入会しても幽霊会員になってしまうのは、このタイプに多い傾向です。

ここからは3つのポイントをご紹介します！！

「強制力」と「楽しさ」がある環境を最優先する

◯最適なジム形態:
完全個室のパーソナルジムであることがお勧めです！！
予約した時間に必ず行かざるを得ない「強制力」のあるジムを選ぶと続け易いでしょう。
また、毎回違うメニューや、器具を使った非日常的なトレーニングで飽きさせない工夫が必要です。

◯検討ポイント:
セッションごとの満足度が非常に高いジムや、トレーニング後の体調管理や食事指導など、
トレーニング以外のサポートが手厚いジムを選びましょう！！

トレーナーとの「相性」を最重要視する

このタイプはトレーナーの存在がモチベーションそのものになります！！
話しやすく、褒め上手で、小さな変化にも気づいてくれるトレーナーが理想となります。
そのため、技術力はもちろんですが、人柄を重視して体験トレーニングを受けてみましょう！！

◯継続のコツ:
トレーニングを「楽しみ」に変えてくれるような、
コミュニケーション能力の高いトレーナーを見つけることが、飽きずに続ける唯一の方法です。

目標は「短期集中」と「成果の可視化」でクリアにする

長期的な目標だけではなく、2〜3ヶ月で「-5kg」など、短期で達成できる具体的な目標を設定し、
まずはそれを達成することに集中しましょう！！

体の変化（体重、体脂肪率、見た目の変化）を定期的に写真や数値で確認（可視化）することで、
「頑張りが報われている」と実感でき、次の目標への意欲につながります。

タイプB：ストイックに「最高の効率」を求める「目標達成」タイプ

【Bタイプ】の方は、すでに運動習慣がある、または「〇ヶ月でこの体になる」という
具体的な目標（例：ボディメイクコンテスト、結婚式など）を持っている、
結果を出すために時間を無駄にしたくないストイックな方に当てはまります！！

ここからは3つのポイントをご紹介します！！

「専門性」と「指導力」の高いトレーナーを選ぶ

◯最適なジム形態:
実績と資格を持つ、専門特化型のパーソナルジムがお勧めです！！
このタイプには知識が豊富で、経験年数が長く、最新の科学的根拠に基づいた
指導ができるトレーナーが必要です。
トレーナー自身の競技経験や、指導してきた実績を重視しましょう！！

◯検討ポイント:
ホームページやSNSでトレーナーの経歴や保有資格を細かくチェックし、
医学的・科学的知識のレベルが高いかを見極めましょう！！

目的達成に特化した「設備」と「メニュー」を重視する

ただマシンが揃っているだけでなく、フリーウェイトエリアが充実しているか、
高負荷トレーニングに対応できる器具が揃っているかを確認しましょう！！
また、あなたの目標に特化した期間プログラムが用意されているかも重要です。

◯メニューの深掘り:
トレーナーに「なぜこの種目が必要なのか？」「この負荷設定の根拠は？」を質問し、
納得のいく答えが返ってくるか確認しましょう！！

「データ分析」と「フィードバック」をルーティンにする

トレーニングの進捗（重量、回数、セット間の休憩時間）を細かく記録し、
セッションごとに前回からの改善点や次への戦略について、
トレーナーから具体的なフィードバックをもらうようにしましょう！！
このデータ分析こそが、更なる効率化につながります。

◯最適な食事管理:
PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）をグラム単位で細かく設定し、
必要に応じてサプリメントの選び方まで指導してくれるジムを選びましょう！

最後に！！

ここまで、「飽き性・マイペースタイプ（タイプA）」と
「目標達成タイプ（タイプB）」の2つのフィットネスタイプに分けながら、
最適なジム選びのポイントとトレーニングのコツを解説してきました！！

皆さんのタイプはありましたか！？

もちろん、この2タイプの中間にいる方も大勢います！！
実は、パーソナルトレーニングジムの価値は、単に「運動を教えてくれる」ことだけではありません！

【あなたの自己投資を成功させるパーソナルジムの真の価値】
①「時間」と「お金」の投資対効果の最大化
独学でトレーニングをしても、効果の出ないフォームで時間や労力を費やしてしまうことが多々あります。
パーソナルジムは、最短距離で成果を出すための正しい知識と方法を投資する場所です。
自己流で何年もかかる結果を数ヶ月で手に入れられる、最も効率的な自己投資と言えるでしょう！！

②「怪我のリスク」の最小化
特にフリーウェイトなどの高負荷トレーニングでは、
フォームが少しでも崩れると怪我のリスクが大幅に高まります...
プロのトレーナーは、あなたの体の可動域、柔軟性、筋力レベルに応じて
常に最適な負荷とフォームを管理し、怪我のリスクを最小限に抑えることができます。
長く健康的に運動を続ける上で、この安全管理は非常に重要です！！

③「習慣化」と「卒業後」を見据えた知識の習得
優れたパーソナルジムは、セッションが終わって卒業した後も、
あなたが一人で継続できるための知識（トレーニング理論、食事管理、体の仕組み）を提供してくれます。
一時的な変化で終わらず、一生モノの健康習慣を身につけるための「学校」のような存在です。

志木や朝霞でのジム選びで後悔しないためにも、まずはご自身のフィットネスタイプを明確にし、
そのタイプに合った実績と指導力を持つパーソナルジムの体験セッションを受けてみてください！！

そして、体験時にはぜひ、
「私と同じタイプのお客様で、どのような結果が出ていますか？」
「トレーニング以外の日常生活での具体的なアドバイスは？」
「〇年後の私を見据えて、どんな知識を教えてくれますか？」

といった質問を投げかけてみてください。
あなたの目標と真剣に向き合ってくれるトレーナーとの出会いが、
あなたの体と人生を大きく変えるきっかけになるはずです！！

あなたにとって最適なトレーニングを見つけ、理想の体を手に入れましょう！

温かい口コミを頂いております！！

温かい口コミ

【期間限定】通常15,000円の初回トライアルがなんと1,500円で受けられる

ヒーローズフィットネスは朝霞駅から徒歩1分、志木駅から徒歩5分に店舗を構える駅近パーソナルジムです。当ジムでは新座市・さいたま市・ふじみ野市・富士見市・和光市などからお客様がいらっしゃっております！

ただいま15,000円の初回トライアル（90分）が現在は期間限定で1,500円となっております。弊社はどこのパーソナルトレーニングジムにも負けない確かな技術と環境が整っています！

値段は、みなさんがはじめの一歩を踏み出しやすいよう価格を大幅に下げさせていただいております。

みなさんのお申込みお待ちしております！
初回トライアルはこちら

お問合せフォームへ「トライアル希望」と一言入れるだけでOK!

その後事務局からご案内させていただきます！

ヒーローズフィットネスで自分史上最高のカラダを手に入れましょう！！

【ヒーローズフィットネス志木店】
〒353-0004
埼玉県志木市本町５丁目１８−８サンロード志木 3F
志木駅東口から徒歩5分のパーソナルトレーニングジム

【ヒーローズフィットネス朝霞店】
〒351-0006
埼玉県朝霞市仲町２丁目２−１９リンクスビルB 2階
朝霞駅から徒歩1分のパーソナルトレーニングジム

【動ける身体へを追求】アジャスト上野

アジャスト上野では、【動ける身体へ】を合言葉に、トレーニングからボディケア、
コンディショニングまでトータルサポートできます。

↓こんな悩みを抱えているお客様にオススメ↓
・トレーニングするだけではなく、動ける身体になりたい方
・鍼灸ケアで筋肉や関節を動作改善を目指したい方
・完全パーソナル空間で思いっきりトレーニングしたい方

国家資格を有し、整骨院からリハビリ室、スポーツ施設での
指導経験が豊富なトレーナーから直接指導が受けられます！！

お近くにお住みの方は是非一度足を運んでみてください！！

【動ける身体へ】アジャスト上野

PROFILE

清水祐貴: 立教大学スポーツウェルネス学科卒業後、整形外科領域の企業に新卒で入社。
その後大学受験予備校にて校舎長を務め多くの受験生のサポートを行なってきた。
競技歴としては5歳から極真空手を始め、空手歴は24年目。
4年に一度の極真空手世界大会に日本代表として3度出場の実績をもつ。
10代から始めた空手の指導経験と自らのトレーニング経験を活かし、パーソナルトレーナーとして活動している。

BLOGブログ