2025.11.23ブログ

メディアに惑わされないフィットネス！！

○ はじめに！！
○ 「他人」から「自分」へ目標に変える
・目標を「見た目」から「機能」へ
・「客観的な数字」で正しく評価する
・「ネガティブ思考」を「ポジティブ思考」に変える
○ 最高のフィットネス環境戦略
・「楽しい」と感じる運動の選択
・客観的なサポートを受ける
・「完璧主義」から「柔軟性」へ
○ 最後に！！
○ 温かい口コミを頂いております！！
○ 【期間限定】通常15,000円の初回トライアルがなんと1,500円で受けられる

はじめに！！

こんにちは！！
ヒーローズフィットネスです！！

現代人は毎日SNSを見ていると思います。
SNS上の理想の体と自分の体を比較して、落ち込んだりしていませんか！？

現代ではSNSやメディアが発信する「完璧すぎる体型」のイメージに縛られ、
自分を過度に落としてしまう方が非常に多いです...

しかし、フィットネスの真の目的は、他の人の自分を比べるわけではなく、
「心身ともに健康で、機能的な行動ができる身体」になることだと思います。

志木駅・朝霞駅周辺の皆様が、メディアの呪縛から解き放たれて、
健康的にフィットネスを継続できることを願っています。

この記事では、3つのメンタル戦略と、
科学に基づいた正しい目標設定を、パーソナルトレーナーの視点からご紹介しますね！！

「他人」から「自分」へ目標に変える

メディアでよく見る理想的なカラダの多くは、
極端な食事制限や特別な努力を継続し、一般的な生活とは言えません....

まずは、目標設定の基準を「他人」から「自分」へろ切り替えましょう！！

目標を「見た目」から「機能」へ

【シフトチェンジ】
「モデルのように痩せる」という考え方は捨てましょう！！
「階段を楽に上れるようになる」「疲れを感じず歩けるようになった」など、
「今までできなかったことができる」に目標を変えていきましょう！！

【ポイント】
機能的な目標は、生活の質（QOL）向上に直結しています！
加えて、達成感が大きいため、モチベーションが長続きします。
見た目の変化は、この機能向上の付加価値として考えるようにしましょう！！

「客観的な数字」で正しく評価する

【評価基準】
体重計の数字だけでなく、「体脂肪率」「筋肉量」「基礎代謝量」などの
体の構成要素を正確に測定する（インボディなど）。
筋肉は体脂肪より重いですが、体積は小さいです。

【ポイント】
体重が減らなくても、筋肉量が増え、体脂肪率が減っていれば、
あなたの体は確実に良い方向に変化しています！！
体重だけではなく、体脂肪率や筋量を意識してください。

「ネガティブ思考」を「ポジティブ思考」に変える

【思考の転換】
「私の体は太いからダメだ」と考えてしまう方も多いと思います。
ここで考えてかたを180°転換しましょう！！
「私の体は毎日頑張っている。ありがとう」と考えることでポジティブ思考になります！！

【ポイント】
自己肯定感を高めることが、過度なダイエットやリバウンドを防ぐことができます。
心身の健康は最優先です。
まずはポジティブに考えて、自分の努力を誉めてあげてください！！

最高のフィットネス環境戦略

無理や我慢を伴うフィットネスは絶対長続きしないです。

自分自身のライフスタイル、体質、目標に合ったトレーニングを実施することが継続の秘訣です。
心地よく続けられる「環境」を見つけることがフィットネス成功の鍵です。

「楽しい」と感じる運動の選択

【運動選択】
ストイックな筋トレだけでなくだと、気持ちが憂鬱になって続けられないです。
運動はきつい筋トレがだけではありません。
ウォーキング、ダンス、ヨガなど、自分が心から楽しめる運動を選択すると良いです！！

【ポイント】
運動を「義務」ではなく「楽しみ」と考えることが重要です。
考え方を少し変えるだけで、継続のハードルが下がります！！
志木・朝霞エリアの様々なフィットネスを試して、
自分に合ったものを見つけることが最終戦になるでしょう！！

客観的なサポートを受ける

【専門家の活用】
皆さんはSNSの情報を鵜呑みにしてはいけません！！
運動と栄養のプロであるパーソナルトレーナーや管理栄養士から、
自分に合った食事量やトレーニング負荷のアドバイスを受けることが非常に重要です。

【ポイント】
パーソナルジムでは、あなたの体質、生活習慣、
目標に合わせたオーダーメイドの計画を提供できます。
最短距離で結果を出しやすく、迷いがなくなります！！

「完璧主義」から「柔軟性」へ

【継続のコツ】
「トレーニングを休んだら全てが台無し」
「一度休んだから今週はだめだ」と完璧主義になってはいけません！！
「今日は休んで、明日頑張ろう」と、切り替える力をつけることが重要ですよ。

【ポイント】
週に何回、何時間という基準に縛られていけません！！
「今週は頑張れた」という柔軟な評価軸を持つことで、長期的に運動することができます。

最後に！！

メディアでよく見る理想の体型は、誰かのビジネスモデルの可能性があります。
あなたの体は、あなたカラダは誰かのためにあるわけはありません。
自分の健康のためにあります！！

フィットネスの成功とは、「自分にとって最高のカラダ」を維持し続けることです！！

「自分だけの理想の体が見つからないよ」
「SNSの情報に振り回されてネガティブになっている」と感じているなら、
志木駅・朝霞駅すぐのヒーローズフィットネスにご来店ください！！

当ジムのパーソナルトレーナーは、見たの追求だけではなく、
お客様のライフスタイル、健康状態、心身のバランスを最優先に考えたトータルサポートをしています。

私たちトレーナーと二人三脚で、メディアに惑わされることなく、
自信に満ちたあなただけの理想の体を志木・朝霞で手に入れましょう！！

温かい口コミを頂いております！！

温かい口コミ

【期間限定】通常15,000円の初回トライアルがなんと1,500円で受けられる

ヒーローズフィットネスは朝霞駅から徒歩1分、志木駅から徒歩5分に店舗を構える駅近パーソナルジムです。当ジムでは新座市・さいたま市・ふじみ野市・富士見市・和光市などからお客様がいらっしゃっております！

ただいま15,000円の初回トライアル（90分）が現在は期間限定で1,500円となっております。弊社はどこのパーソナルトレーニングジムにも負けない確かな技術と環境が整っています！

値段は、みなさんがはじめの一歩を踏み出しやすいよう価格を大幅に下げさせていただいております。

みなさんのお申込みお待ちしております！
初回トライアルはこちら

お問合せフォームへ「トライアル希望」と一言入れるだけでOK!

その後事務局からご案内させていただきます！

ヒーローズフィットネスで自分史上最高のカラダを手に入れましょう！！

【ヒーローズフィットネス志木店】
〒353-0004
埼玉県志木市本町５丁目１８−８サンロード志木 3F
志木駅東口から徒歩5分のパーソナルトレーニングジム

【ヒーローズフィットネス朝霞店】
〒351-0006
埼玉県朝霞市仲町２丁目２−１９リンクスビルB 2階
朝霞駅から徒歩1分のパーソナルトレーニングジム

PROFILE

清水祐貴: 立教大学スポーツウェルネス学科卒業後、整形外科領域の企業に新卒で入社。
その後大学受験予備校にて校舎長を務め多くの受験生のサポートを行なってきた。
競技歴としては5歳から極真空手を始め、空手歴は24年目。
4年に一度の極真空手世界大会に日本代表として3度出場の実績をもつ。
10代から始めた空手の指導経験と自らのトレーニング経験を活かし、パーソナルトレーナーとして活動している。

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