食事記録アプリでダイエット成功の秘訣！！
目次
- ○ はじめに！！
- ○ ダイエット成功を妨げる3つの落とし穴解消法
- ・ダイエットの3つの壁！？
- ○ 食事記録とトレーニングを連動させるメソッド
- ・運動効果を最大化するアプリ活用術3選
- ○ 最後に！！
- ○ 温かい口コミを頂いております！！
- ○ 【期間限定】通常15,000円の初回トライアルがなんと1,500円で受けられる
- ○ 埼玉の女性専用パーソナルジム「Brillio（ブリリオ）」
はじめに！！
こんにちは！！
ヒーローズフィットネスです！！
11月に入り、年末の雰囲気が出てきましたね！！
皆さん、今年立てた目標は達成できそうですか！？
ダイエットやボディメイクの目標達成のためには、トレーニングだけでは難しいです...
目標達成のためには運動２割：食事８割と言われています。
しかし、ダイエット初心者にとって、
「何を」「どれくらい食べると良いか」把握することは非常に難易度が高いです...
初心者の方の多くは、食事管理に挫折して、ダイエットを諦めてしまいます...
そんな食事管理が困難な皆様には、食事記録アプリがオススメです！！
志木・朝霞でお客様の食事管理をトータルサポートしているヒーローズフィットネストレーナーが、
食事管理アプリを最大限に活用した、理想の身体への具体的な近道を解説します！！
ダイエット成功を妨げる3つの落とし穴解消法
食事記録アプリの最大のメリットは、
あいまい食事内容を徹底的に数値化でき、客観的に食事内容を確認できることです！！
ここでいくつかポイントをご紹介します！！
ダイエットの3つの壁！？
①壁1：【見えない「食べ過ぎ」カロリー】
▶︎解説：
「このお菓子は小さいし大丈夫」
「朝ごはん抜いたし、いっぱい食べても問題なし」
そんな考えが落とし穴になり得るのです...
自覚していない間食や、調味料に含まれる脂質などが、
「隠れオーバーカロリー」となり、ダイエットを停滞させてしまいます...
アプリに食事内容をの全てを入力することで、カロリーオーバーの原因を特定できるわけです！！
②壁2：【 PFCバランスの偏り】
▶︎解説：
「タンパク質だけを大量に摂ろう」
「炭水化物は完全に抜こう」
過度なダイエットや偏食はダイエットの停滞だけではなく、体調不良も招きます。
アプリではPFC比率を自動計算してくれるため、高タンパクな食事、必要最低限の脂質、
トレーニングの質を上げる適切な炭水化物が簡単にわかるわけです！！
理想カラダに最短で近づくための理想の献立が簡単作れます。
③壁3：【 モチベーションの維持困難】
▶︎解説：
「食事内容を考えたが、結果が出ず、モチベが上がらない」
「独学で食事管理しているが、強制力がなく三日坊主」
こんな方が非常に多いのが、現実です。
継続的な食事の記録は、達成感を生み出し、モチベーションの維持・継続に繋がります！！
アプリで努力の成果が視覚化できることで、健康的な食習慣が自然と身に付くのです。
食事記録とトレーニングを連動させるメソッド
食事記録で得たデータを日頃の運動に活かすことで、
ダイエット効果は最大限に高まります！！
ここからは実際の活用法をご紹介します！！
運動効果を最大化するアプリ活用術3選
①活用術1：【高強度トレーニング後の炭水化物管理】
▶︎解説：
「炭水化物はボディメイクには悪だ」
「最短で痩せたければ、炭水化物を抜く」
そんな方は、理想の身体からは遠のく可能性があります...
クロスフィットなどの高強度な運動の後は、
炭水化物（白米、うどん、餅など）とタンパク質の補給が必要不可欠です！！
アプリで摂取量を把握し、筋肉の超回復の最大効率を目指してみましょう！！
②活用術2：【体幹強化と姿勢改善を促す栄養管理】
▶︎解説：
「女性にとって、タンパク質はいらないでしょ」
そんな女性は考え方を改めましょう！！
ピラティスなどでしなやかな体を目指している方の場合、
良質なタンパク質とミネラルのバランスが非常に重要です！！
アプリをもとにして、体幹の安定に必要な栄養素を正しく管理してみてください！！
③活用術3：【メンタルヘルスをサポートする食習慣の定着】
▶︎解説：
「最近、憂鬱な日が続く」
「やる気が全く出ない」
メンタルヘルスと腸内環境は密接に関わっていると言われています。
不摂生をしていれば、腸内環境は荒れて、メンタルにも悪影響となります...
運動で心と体を整えるのと同様に、アプリで「健康的な食生活を送っている」という意識を高め、
ストレスに負けない心の強さを養ってくださいね！！
最後に！！
本記事では、食事記録アプリを活用してダイエットを加速させる方法を解説してきました！！
アプリの役割は、
カロリーやPFCバランスを可視化でき、見えない食べ過ぎを防ぎ、食事に対する意識を高めます。
トレーニングとの連動で
運動の種類・強度に合わせた栄養補給をアプリで管理することで、運動効果を最大化できます。
志木・朝霞 エリアでパーソナルトレーニングをお探しの方は、ヒーローズフィットネスにご相談ください！当ジムでは、アプリを活用した徹底的な食事管理で、
健康的かつ持続可能な理想の体作りをサポートします！！
温かい口コミを頂いております！！
【期間限定】通常15,000円の初回トライアルがなんと1,500円で受けられる
ヒーローズフィットネスは朝霞駅から徒歩1分、志木駅から徒歩5分に店舗を構える駅近パーソナルジムです。当ジムでは新座市・さいたま市・ふじみ野市・富士見市・和光市などからお客様がいらっしゃっております！
ただいま15,000円の初回トライアル（90分）が現在は期間限定で1,500円となっております。弊社はどこのパーソナルトレーニングジムにも負けない確かな技術と環境が整っています！
値段は、みなさんがはじめの一歩を踏み出しやすいよう価格を大幅に下げさせていただいております。
みなさんのお申込みお待ちしております！
初回トライアルはこちら
お問合せフォームへ「トライアル希望」と一言入れるだけでOK!
その後事務局からご案内させていただきます！
ヒーローズフィットネスで自分史上最高のカラダを手に入れましょう！！
【ヒーローズフィットネス志木店】
〒353-0004
埼玉県志木市本町５丁目１８−８ サンロード志木 3F
志木駅東口から徒歩5分のパーソナルトレーニングジム
【ヒーローズフィットネス朝霞店】
〒351-0006
埼玉県朝霞市仲町２丁目２−１９ リンクスビルB 2階
朝霞駅から徒歩1分のパーソナルトレーニングジム
埼玉の女性専用パーソナルジム「Brillio（ブリリオ）」
埼玉の女性専用パーソナルジム「Brillio（ブリリオ）」は、
女性の体に寄り添ったサポートが充実しているジムです！
・姿勢や骨盤の歪みまでアプローチして、美しいシルエットづくり
・運動が苦手でも始められる、無理のないトレーニングプログラム
・栄養指導つきで「食べながら痩せる」習慣が身につく
・完全個室×女性専用だから、人目を気にせず通える
トレーナーが一人ひとりの体質や生活習慣を見ながら、丁寧にサポートしてくれるのが魅力！
ハードな筋トレではなく、姿勢・呼吸・骨盤まわりの使い方から整えていくので、初心者の方でも安心してスタートできます。
「自分ひとりでは続かない…」
「運動が苦手で不安…」
そんな方でも、優しく寄り添ってくれるジムだと思います。
大宮・川口・西川口・所沢エリアにお住まいの方は、ぜひ一度チェックしてみてくださいね！
女性専用パーソナルジム【Brillio】
PROFILE
- 立教大学スポーツウェルネス学科卒業後、整形外科領域の企業に新卒で入社。
その後大学受験予備校にて校舎長を務め多くの受験生のサポートを行なってきた。
競技歴としては5歳から極真空手を始め、空手歴は24年目。
4年に一度の極真空手世界大会に日本代表として3度出場の実績をもつ。
10代から始めた空手の指導経験と自らのトレーニング経験を活かし、パーソナルトレーナーとして活動している。
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