2025.10.30ブログ

遺伝子は関係なく体は変えられる！！

○ はじめに！！
○ エピジェネティクスが示す体の変化の可能性
・エピジェネティクスとは？
・重要な「ライフスタイル遺伝子」の最適化！？
・成功事例から学ぶ！？
○ 実践する「最短で変わる」3原則
・科学的根拠に基づく「個別化された負荷設定」！？
・「PFCバランス」と「時間栄養学」で最適化
・睡眠とリカバリーの「トータルコンディショニング」
○ 最後に！！
○ 札幌市のパーソナルジム【B Conditioning】
○ 温かい口コミを頂いております！！
○ 【期間限定】通常15,000円の初回トライアルがなんと1,500円で受けられる

はじめに！！

こんにちは！！
ヒーローズフィットネスです！！

季節の変わり目、いかがお過ごしでしょうか！？
インフルエンザやコロナが流行っているので、皆様も注意してくださいね！！

「運動しても体が変わらない」
「結局、体質や遺伝子のせい」と最初から諦めている方はいませんか！？
でも、安心してください！！！

最新のスポーツ科学では、カラダが劇的に変化する可能性は、
皆さんの遺伝子とは無関係であることが証明されているのです！！

この記事では、志木駅・朝霞駅周辺でジムをお探しの方に向けて、
プロのパーソナルトレーナーが教える、
理想のカラダを手に入れるための具体的な3つの方法を徹底解説します！！

エピジェネティクスが示す体の変化の可能性

エピジェネティクスとは？

我々トレーナーは、「太りやすい体質」「筋肉がつきにくい体質」
といった遺伝子の話よりも、「エピジェネティクス」という考えを大切にしています。

これは、生活習慣や環境が遺伝子に大きな変化を与える仕組みです。

例えば、適切なトレーニングや栄養摂取は、「代謝を高める遺伝子」のスイッチを入れて、
「脂肪蓄積を促す遺伝子」のスイッチを切る可能性があります。

皆さんの中の中にある、
「才能がないから無理」
「遺伝子が悪い」
という固定概念は、間違っていると言えます！！

生活習慣と運動でカラダは変われます！！

重要な「ライフスタイル遺伝子」の最適化！？

最近流行の遺伝子テストで「自分は〇〇型だから」と決めつける必要はありません！！

重要なことは、皆さんの日々の行動（食事、運動、睡眠）です。
つまり、皆さんの「ライフスタイル遺伝子」を最適化することです。

例えば、適切な負荷と頻度の筋力トレーニングでは、筋肉を作るシグナルを送り、
体を変える最強のエピジェネティックな刺激となります。

必要な栄養素を摂取すれば、カラダはシェイプアップされ、
良質な睡眠を取れば、カラダは回復し、健康な日常生活を送れます！！

成功事例から学ぶ！？

世界中のトップレベルのアスリートや、ボディメイクで成功した一般の方々も、
決して「恵まれた遺伝子」というわけではありません！！

彼らが共通して持つのは、「努力を継続できる」ことです。
週に1回でも質の高いトレーニングを継続し、
トレーナーからのフィードバックを素直に取り入れ、それを継続できる。

簡単そうで誰しもができるわけではありません！！

この一貫した努力こそが、エピジェネティクスを味方につけ、
遺伝的限界とされていた壁を打ち破る最大の要因なのです！！

まずは継続してみましょう！！

実践する「最短で変わる」3原則

科学的根拠に基づく「個別化された負荷設定」！？

ただキツいだけのトレーニングは非常に非効率です...

最も重要なのは、科学的根拠に基づき、
一人ひとりの体力レベル、目標、骨格に合わせた「適切な負荷」を設定することなのです！！

重すぎても怪我につながり、軽すぎても変化は起こりません。
「適切な負荷」を意識してみてください！！

ヒーローズフィットネスでは、セット間の休憩時間、
トレーニングボリュームなど、細部まで意識したトレーニングメニューを作成しています。

これは自宅でのトレーニングや大規模ジムでは非常に難しいです。
だからこそ、パーソナルトレーニングは結果を最短で達成できる方法なのです！！

「PFCバランス」と「時間栄養学」で最適化

体を変える鍵は、トレーニングよりもむしろ「食事」にあります！！

ヒーローズフィットネスでは、カロリー制限だけでなく、
PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物の比率）を最適化して、
目標達成を加速させ、尚且つ生涯健康を意識した食事指導を行います！！

さらに、「時間栄養学」に基づき、トレーニング前後や就寝前の
「いつ食べるか」まで具体的なアドバイスを提供しております！！

志木・朝霞エリアで、外食やコンビニ利用が多い方でも
無理なく続けられる食習慣を身につけていただきます！！

一人で管理できない方ほど、私たちを頼ってくださいね！！

睡眠とリカバリーの「トータルコンディショニング」

筋肉は【休んでいる間】に成長し、脂肪は【睡眠中】に燃焼効率が高まります。
つまり筋肉はジムで作られるのではなく、〈自宅〉で作られるということです！！

適切な睡眠とリカバリーは、トレーニングと同じくらい重要な要因です。
当ジムでは、お客様の睡眠の質やストレスレベルもヒアリングして、
リカバリーの効果を最大限発揮できるように生活指導しています。

ヒーローズフィットネスでは、適切なストレッチ、入浴方法、
睡眠環境の改善など、体作りをトータルでサポートしています！！

疲労回復を早めることで、トレーニング効果を最大化し、怪我のリスクを減らすことができます。
健康で長く運動したい皆様こそ、【休息】を意識してください！！

最後に！！

遺伝子はただの【可能性】であり【限界】ではありません！！

「自分は運動が苦手な遺伝子だ」
「太りやすい遺伝子を持っている」
そんな考えは捨ててしまいましょう！！

志木駅・朝霞駅周辺でジムをお探しの皆さん、
あなたの体が劇的に変わる可能性は、生まれ持った遺伝子ではありません！！
「何を」「どうやるか」という科学的戦略にあることをご理解いただけたかと思います。

大手ジムで結果が出なかった方、自己流のダイエットで挫折してしまった方、
そして志木・朝霞エリアで本気で人生を変えたい方は、ヒーローズフィットネスが全力でサポートします。

「遺伝子を言い訳にしない」を合言葉にしましょう！！

まずは、カウンセリングと体験トレーニングにご来店ください。
あなた史上最審美カラダに、もう手の届くところにあります！

札幌市のパーソナルジム【B Conditioning】

北海道札幌市のパーソナルジム「B Conditioning」は様々な強みがあります。

・腰痛や頭痛などの不調の原因を根本的にアプローチ
・テニスやゴルフなどの大会で活躍する選手をサポート
・トレーナー歴15年以上のプロトレーナー在籍

専門学校で非常勤講師を担当されている知識が豊富なトレーナーが直接指導してくれます！！
トレーニングだけではなく、整体や栄養指導も受けれるみたいなので、初心者の方でも安心ですね！！

お近くにお住みの方は是非一度足を運んでみてください！！

札幌市のパーソナルジム【B Conditioning】

温かい口コミを頂いております！！

温かい口コミ

【期間限定】通常15,000円の初回トライアルがなんと1,500円で受けられる

ヒーローズフィットネスは朝霞駅から徒歩1分、志木駅から徒歩5分に店舗を構える駅近パーソナルジムです。当ジムでは新座市・さいたま市・ふじみ野市・富士見市・和光市などからお客様がいらっしゃっております！

ただいま15,000円の初回トライアル（90分）が現在は期間限定で1,500円となっております。弊社はどこのパーソナルトレーニングジムにも負けない確かな技術と環境が整っています！

値段は、みなさんがはじめの一歩を踏み出しやすいよう価格を大幅に下げさせていただいております。

みなさんのお申込みお待ちしております！
初回トライアルはこちら

お問合せフォームへ「トライアル希望」と一言入れるだけでOK!

その後事務局からご案内させていただきます！

ヒーローズフィットネスで自分史上最高のカラダを手に入れましょう！！

【ヒーローズフィットネス志木店】
〒353-0004
埼玉県志木市本町５丁目１８−８サンロード志木 3F
志木駅東口から徒歩5分のパーソナルトレーニングジム

【ヒーローズフィットネス朝霞店】
〒351-0006
埼玉県朝霞市仲町２丁目２−１９リンクスビルB 2階
朝霞駅から徒歩1分のパーソナルトレーニングジム

PROFILE

清水祐貴: 立教大学スポーツウェルネス学科卒業後、整形外科領域の企業に新卒で入社。
その後大学受験予備校にて校舎長を務め多くの受験生のサポートを行なってきた。
競技歴としては5歳から極真空手を始め、空手歴は24年目。
4年に一度の極真空手世界大会に日本代表として3度出場の実績をもつ。
10代から始めた空手の指導経験と自らのトレーニング経験を活かし、パーソナルトレーナーとして活動している。

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