2025.10.04ブログ

BCAAとEAA、どっちを選ぶ？効果を高めるアミノ酸サプリ

○ はじめに！！
○ BCAAとは？筋肉の分解を防ぐ基本サプリ
・① BCAAは3つのアミノ酸の総称
・② 筋肉の分解を防ぐ「アンチカタボリック効果」
・③ 疲労軽減や集中力の維持にも効果
○ EAAとは？筋肉をつくる完全アミノ酸サプリ
・① EAAは9種類の必須アミノ酸の総称
・② 筋肉合成を強力にサポート
・③ トレーニング前後や食事のサポートに最適
○ 最後に！！
○ 温かい口コミを頂いております！！
○ 【期間限定】通常15,000円の初回トライアルがなんと1,500円で受けられる

はじめに！！

こんにちは！！
ヒーローズフィットネスです！！

朝晩は涼しくなってきましたが、日中はまだ動くと汗ばむ陽気ですね。
季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあるので、水分補給や栄養管理を意識していきましょう。

特に筋トレをしている方にとっては、食事と並んで「サプリメント」の活用も欠かせないポイントです。

今回は「BCAAとEAAの違い」について、筋トレを頑張る方が知っておきたい知識を整理しました。
志木や朝霞でジムを探している方、トレーニングの成果をもっと引き出したい方におすすめの内容です。

BCAAとは？筋肉の分解を防ぐ基本サプリ

筋トレをしていると、よく耳にするのが「BCAA」。

では具体的にどんな効果があるのでしょうか？

① BCAAは3つのアミノ酸の総称

BCAAとは、バリン・ロイシン・イソロイシンの3種類の必須アミノ酸をまとめた呼び方です。
これらは特に筋肉に多く含まれており、エネルギー源としても使われます。

② 筋肉の分解を防ぐ「アンチカタボリック効果」

筋トレ中や長時間の運動では、体は筋肉を分解してエネルギーにしようとします。
BCAAを摂ることで筋肉の分解を抑え、トレーニングによるマイナスを防いでくれるのです。

③ 疲労軽減や集中力の維持にも効果

BCAAは脳内の神経伝達にも影響を与え、
疲労感を和らげたり集中力を持続させる効果があるといわれています。

ジムでのトレーニング中に「最後の一踏ん張り」が効きやすくなるのもポイントです。

EAAとは？筋肉をつくる完全アミノ酸サプリ

次に紹介するのが「EAA」。
こちらも筋トレ愛好者の間では人気が高まっています。

① EAAは9種類の必須アミノ酸の総称

EAAは「Essential Amino Acids」の略で、
体内で合成できない9種類すべての必須アミノ酸を含みます。

筋肉の材料になるアミノ酸をまんべんなく摂れるのが特徴です。

② 筋肉合成を強力にサポート

特にEAAに含まれるロイシンは筋肉合成のスイッチを入れる役割を担っています。
さらに他の必須アミノ酸が揃っていることで、筋肉の成長が効率よく進みやすくなるのです。

③ トレーニング前後や食事のサポートに最適

EAAは「筋肉を増やしたい」「体を引き締めたい」という方にとって強い味方。
食事から十分にタンパク質を摂れていないときでも、手軽に必要な栄養を補えます。

EAAはBCAAの上位互換ともいえる存在で、「筋肉を増やしたい人」に特におすすめです。

最後に！！

BCAAとEAAはどちらも筋トレをサポートする大切なサプリですが、
目的によって使い分けることが大切です。

BCAA → 筋肉の分解を防ぎたい、トレーニング中の疲労を減らしたい人におすすめ
EAA → 筋肉をつけたい、栄養補助としてしっかりアミノ酸を摂りたい人におすすめ

ヒーローズフィットネスでは、志木や朝霞でジムを探している方に向けて、
サプリの正しい選び方や効果的な摂取タイミングもアドバイスしています。
ただ飲むだけではなく、トレーニング内容や食事と合わせることで、最大限の効果を発揮します。

筋トレ初心者の方はもちろん、ワンランク上の成果を目指したい方も、
ぜひ一度ヒーローズフィットネスにご相談ください。

あなたの体づくりを、最適なサポートとトレーニングで応援いたします！

温かい口コミを頂いております！！

温かい口コミ

【期間限定】通常15,000円の初回トライアルがなんと1,500円で受けられる

ヒーローズフィットネスは朝霞駅から徒歩1分、志木駅から徒歩5分に店舗を構える駅近パーソナルジムです。当ジムでは新座市・さいたま市・ふじみ野市・富士見市・和光市などからお客様がいらっしゃっております！

ただいま15,000円の初回トライアル（90分）が現在は期間限定で1,500円となっております。弊社はどこのパーソナルトレーニングジムにも負けない確かな技術と環境が整っています！

値段は、みなさんがはじめの一歩を踏み出しやすいよう価格を大幅に下げさせていただいております。

みなさんのお申込みお待ちしております！
初回トライアルはこちら

お問合せフォームへ「トライアル希望」と一言入れるだけでOK!

その後事務局からご案内させていただきます！

ヒーローズフィットネスで自分史上最高のカラダを手に入れましょう！！

【ヒーローズフィットネス志木店】
〒353-0004
埼玉県志木市本町５丁目１８−８サンロード志木 3F
志木駅東口から徒歩5分のパーソナルトレーニングジム

【ヒーローズフィットネス朝霞店】
〒351-0006
埼玉県朝霞市仲町２丁目２−１９リンクスビルB 2階
朝霞駅から徒歩1分のパーソナルトレーニングジム

PROFILE

清水祐貴: 立教大学スポーツウェルネス学科卒業後、整形外科領域の企業に新卒で入社。
その後大学受験予備校にて校舎長を務め多くの受験生のサポートを行なってきた。
競技歴としては5歳から極真空手を始め、空手歴は24年目。
4年に一度の極真空手世界大会に日本代表として3度出場の実績をもつ。
10代から始めた空手の指導経験と自らのトレーニング経験を活かし、パーソナルトレーナーとして活動している。

BLOGブログ