2025.02.08ブログ

最初に揃えたいフィットネスギア5選！！

○ はじめに！！
○ 初心者が最初に揃えるべきフィットネスギア3選
・なぜフィットネスギアが必要なのか？
・初心者向け！最初に揃えるべきフィットネスギア3選
・フィットネスギアの正しい使い方を学ぼう！
○ ワンランク上のトレーニングを目指すためのおすすめフィットネスギア3選
・初心者から中級者へステップアップ！さらなる効果を引き出すフィットネスギアとは？
・ワンランク上のトレーニングを実現！おすすめフィットネスギア3選
・フィットネスギアを活用して、効果的にトレーニングしよう！
○ 最後に！！
○ 温かい口コミを頂いております！！
○ 【期間限定】通常15,000円の初回トライアルがなんと1,500円で受けられる

はじめに！！

こんにちは！！
ヒーローズフィットネスです！！最近は気温の変化が激しく、体調管理が難しい時期ですね。
皆さん、運動習慣は続けられていますか？

「これから筋トレを始めたいけど、何を揃えたらいいかわからない…」
「無駄な買い物はしたくない！」

そんな方のために、今回は筋トレ初心者が最初に投資すべきフィットネスギアをご紹介します！

必要最低限のアイテムを揃えるだけで、トレーニングの効果が格段にアップします！
「志木ジム」「朝霞ジム」で検索し、最適なトレーニング環境もチェックしてみましょう！

初心者が最初に揃えるべきフィットネスギア3選

なぜフィットネスギアが必要なのか？

筋トレを始めたばかりの方の中には、
「特別な道具を使わなくてもトレーニングはできるのでは？」と思う方もいるかもしれません。

確かに自重トレーニングだけでもある程度の効果は得られますが、
適切なフィットネスギアを使うことで、より安全に・効率的に・継続しやすくなる
というメリットがあります。

例えば…
✅ グリップ力を向上させてケガを防ぐ → トレーニンググローブ
✅ 関節や床への負担を減らし、快適に運動できる → フィットネスマット
✅ 徐々に負荷を増やして筋力アップ → ダンベル

このように、フィットネスギアは効果的にトレーニングを続けるためのサポートアイテムなのです！

では、初心者が最初に投資すべき基本の3アイテムを詳しく解説していきます。

初心者向け！最初に揃えるべきフィットネスギア3選

「まずはこれだけ揃えればOK！」という3つのギアを紹介します！

① トレーニンググローブ（手の保護＆グリップ力向上）
✔ ダンベルやバーベルを握ると手が痛い…
✔ 滑って落としそうになる…
✔ 手のひらにマメができて痛い…
これらの悩みを解決するのがトレーニンググローブです！
🔹 トレーニンググローブのメリット
✅ 手のひらを保護し、マメや皮むけを防ぐ！
✅ 滑りにくくなり、しっかりとグリップできる！
✅ バーベルやダンベルを安定して扱える！
特にダンベルやバーベルを使ったトレーニングをする場合は、グリップ力が重要になります。
手が滑るとフォームが崩れたり、ケガのリスクが増えたりするので、
初心者ほど早めに導入しておきましょう！
✔ おすすめの選び方
🔹 手首のサポートがあるタイプ → 高重量を扱うときに便利
🔹 通気性の良いタイプ → 長時間の使用でもムレにくい

② フィットネスマット（衝撃吸収＆快適なトレーニング環境）
✔ 床が硬くて膝や肘が痛い…
✔ ヨガマットで代用したら滑って危なかった…
✔ 汗をかいた後、掃除が面倒…
自重トレーニングやストレッチをする際、床が硬いと膝や肘に負担がかかることがあります。
そこでクッション性のあるフィットネスマットを敷くことで、
快適にトレーニングができるようになります！
🔹 フィットネスマットのメリット
✅ 床の衝撃を吸収し、関節への負担を軽減！
✅ トレーニング時の滑りを防ぎ、安全に運動できる！
✅ 汗をかいても拭き取りやすく、清潔に保てる！
特に初心者は、腕立て伏せやプランクをするときに床の硬さを感じやすいので、
マットがあるとストレスなく続けられます！
✔ おすすめの選び方
🔹 厚みが10mm以上あるもの → クッション性が高く快適
🔹 滑り止め付きのタイプ → ヨガやストレッチにも使いやすい

③ ダンベル（効率的な筋力アップ＆全身トレーニング）
✔ 自重トレーニングだけだと物足りない…
✔ 負荷を増やして、より効果的に筋肉を鍛えたい！
✔ 家でも本格的なトレーニングがしたい！
筋トレを継続すると、自重トレーニングだけでは負荷が足りなくなります。
そこで可変式ダンベルを導入すれば、負荷を調整しながら効率的に筋力アップが可能！
🔹 ダンベルのメリット
✅ 負荷を調整できるので、初心者から上級者まで使える！
✅ スクワット・アームカール・ショルダープレスなど全身の筋トレができる！
✅ 自宅でのトレーニングでも本格的なワークアウトが可能！
✔ おすすめの選び方
🔹 可変式ダンベル（重さを変えられるタイプ） → 長く使えてコスパ◎
🔹 ゴムコーティングタイプ → 床に置いたときの音が気にならない

フィットネスギアの正しい使い方を学ぼう！

せっかくフィットネスギアを揃えても、正しい使い方を知らないとケガのリスクが高まります！
また、ジムと自宅トレーニングを組み合わせることで、
より効率よくトレーニングができるようになります！

ヒーローズフィットネスでは、初心者向けにフィットネスギアの使い方を指導しています！
「志木ジム」「朝霞ジム」で検索し、最適なトレーニング環境を見つけましょう！

ワンランク上のトレーニングを目指すためのおすすめフィットネスギア3選

初心者から中級者へステップアップ！さらなる効果を引き出すフィットネスギアとは？

初心者が筋トレに慣れてくると、次のような悩みが出てきます。
✔ 「負荷が足りない…もっと筋肉を鍛えたい！」
✔ 「トレーニング後の疲労を早く回復させたい！」
✔ 「より効率的に鍛えられるアイテムが欲しい！」
トレーニング効果を高めるためには、基本のフィットネスギアに加えて、
さらにワンランク上のアイテムを導入することが重要です！

ここでは、初心者を卒業して中級者を目指す方におすすめのフィットネスギア3選を紹介します！

ワンランク上のトレーニングを実現！おすすめフィットネスギア3選

基本的なアイテムに加えて、さらなる効果を引き出すためのギアを紹介します！
① リストストラップ（握力をサポートし、高重量トレーニングが可能！）
✔ デッドリフトや懸垂の際、握力が先に疲れてしまう…
✔ 背中の筋トレでしっかり追い込みたい！
握力が先に限界を迎えてしまうと、本来鍛えたい筋肉に十分な負荷をかけられないことがあります。
そこで役立つのがリストストラップです！
🔹 リストストラップのメリット
✅ 握力をサポートし、より高重量を扱える！
✅ ターゲットの筋肉をしっかり追い込める！
✅ 懸垂やデッドリフトのパフォーマンス向上！
特に背中の筋トレ（デッドリフト・ラットプルダウン・ローイング）では、
握力が先に疲れてしまうことが多いので、リストストラップを使うことで
最大限の負荷を背中にかけることが可能になります！
✔ おすすめの選び方
🔹 長さが調整できるタイプ → 使いやすくフィットしやすい
🔹 厚めのパッド付きタイプ → 手首の負担を軽減

② フォームローラー（トレーニング後の疲労回復＆パフォーマンス向上）
✔ 筋トレ後の疲れを素早く回復したい！
✔ 柔軟性を向上させ、トレーニングの質を上げたい！
フォームローラーは、筋膜リリースを行い、
トレーニング後の筋肉の回復をサポートするアイテムです。
適切なケアをすることで、翌日の疲労感を軽減し、
次のトレーニングのパフォーマンスを向上させることができます！
🔹 フォームローラーのメリット
✅ トレーニング後の疲労回復を促進！
✅ 関節や筋肉の柔軟性を向上！
✅ 血流を良くし、怪我の予防にも効果的！
トレーニング後、特に脚や背中などの大きな筋肉をしっかりほぐすことで、
次のワークアウトの準備が整います！
✔ おすすめの選び方
🔹 硬めのローラー → 筋肉がしっかりほぐれる
🔹 凹凸があるタイプ → 強めの刺激でより効果的なリカバリー

③ スマートウォッチ（トレーニング効果を数値化＆管理）
✔ 運動の効果をしっかり数値で確認したい！
✔ 心拍数や消費カロリーを把握して、最適なトレーニングを行いたい！
トレーニングの成果を可視化することで、モチベーション維持につながります。
そのために活用したいのがスマートウォッチです！
🔹 スマートウォッチのメリット
✅ ワークアウト中の心拍数をリアルタイムで確認！
✅ 消費カロリーや運動強度を数値で把握！
✅ 歩数・睡眠・心拍数の管理で健康管理も可能！
特に心拍数を適切にコントロールすることで、
脂肪燃焼効率の向上やオーバートレーニングの予防に役立ちます。
✔ おすすめの選び方
🔹 防水機能付きのもの → 汗や水に強く、運動時も安心
🔹 心拍数＆カロリー計測ができるもの → 効果的なトレーニング管理が可能

フィットネスギアを活用して、効果的にトレーニングしよう！

初心者から中級者へステップアップするためには、
より効果的に負荷をかけ、トレーニングを継続する工夫が必要です！

そのために、以下の3つのアイテムを取り入れることで、ワークアウトの質を向上させましょう！

✅ リストストラップ → 高重量のトレーニングが可能！
✅ フォームローラー → トレーニング後の疲労回復＆柔軟性UP！
✅ スマートウォッチ → 運動の成果を数値化＆モチベーションUP！

これらのギアを活用することで、初心者の壁を突破し、ワンランク上のトレーニングを実現できます！

最後に！！

筋トレを始めたばかりの初心者は、まず「安全に継続できる環境を整えること」が大切です。
トレーニンググローブ・フィットネスマット・ダンベルの3つを揃えるだけで、
快適かつ効率的に筋トレができるようになります！

また、ワンランク上のトレーニングを目指すなら、
リストストラップ・フォームローラー・スマートウォッチなどを活用することで、
さらに効果を高めることができます！

✔ 握力をサポートする「リストストラップ」
✔ 疲労回復を促進する「フォームローラー」
✔ トレーニングの効果を数値化する「スマートウォッチ」

初心者から中級者へとステップアップするために、フィットネスギアを活用しながら、
楽しく効率的にトレーニングを続けていきましょう！

ヒーローズフィットネスでは、「志木ジム」「朝霞ジム」で
あなたに最適なトレーニング環境を提供しています！

理想のカラダを手に入れるために、一緒に頑張りましょう！💪🔥

温かい口コミを頂いております！！

温かい口コミ

【期間限定】通常15,000円の初回トライアルがなんと1,500円で受けられる

ヒーローズフィットネスは朝霞駅から徒歩1分、志木駅から徒歩5分に店舗を構える駅近パーソナルジムです。当ジムでは新座市・さいたま市・ふじみ野市・富士見市・和光市などからお客様がいらっしゃっております！

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【ヒーローズフィットネス志木店】
〒353-0004
埼玉県志木市本町５丁目１８−８サンロード志木 3F
志木駅東口から徒歩5分のパーソナルトレーニングジム

【ヒーローズフィットネス朝霞店】
〒351-0006
埼玉県朝霞市仲町２丁目２−１９リンクスビルB 2階
朝霞駅から徒歩1分のパーソナルトレーニングジム

PROFILE

清水祐貴: 立教大学スポーツウェルネス学科卒業後、整形外科領域の企業に新卒で入社。
その後大学受験予備校にて校舎長を務め多くの受験生のサポートを行なってきた。
競技歴としては5歳から極真空手を始め、空手歴は24年目。
4年に一度の極真空手世界大会に日本代表として3度出場の実績をもつ。
10代から始めた空手の指導経験と自らのトレーニング経験を活かし、パーソナルトレーナーとして活動している。

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