2024.06.07ブログ

【継続のコツ】トレーニングのモチベーションを上げろ！！

○ はじめに！！
○ モチベーションを上げる方法！！
・①明確な目標を決める
・②運動用品を新しくする
・③トレーニングの日にちを固定する
・④モチベーションの上がるもの見る・聞く
・⑤パーソナルトレーニングを利用する
○ 最後に！！
○ 温かい口コミをいただいております
○ 【期間限定】通常15,000円の初回トライアルがなんと1,500円で受けられる

はじめに！！

皆さん、こんにちは！！

最近は雨が降ったり、暑くなったり変な天気が多いですよね...
暑かったり、寒かったり体調を崩す方も非常に多いと思います。
皆さんも体調に気をつけてくださいね！！

夏に向けてトレーニングを継続している方も多いと思います。
しかし、6月になるとやる気が下がってくることあると思います...
ここまで頑張ってきたにも関わらず、
「重量が上がらない」
「体重が落ちない」
様々な理由でやる気が低下してしまうことあると思います。

そのままでは運動習慣がなくなってしまいます...

そこで今回はトレーニングのモチベーションを上げる方法をご紹介します！！
トレーニングのモチベーションが下がっている方は参考にしてくださいね！！

モチベーションを上げる方法！！

トレーニングをしている方の中には、
「最近、やる気が出ない」
「ジムに行くのが面倒くさい」
「成果も出ないし、やめようかな」
そんな方も多いのではないでしょうか...

仕事が忙しかったり、疲れていたりするとモチベーションが下がってしまいますよね...
結果的に運動習慣がなくなり、努力が水の泡になってしまいます。

ここからは皆さんの努力を無駄にしない方法とやる気を上げるコツをご紹介していきます！！

①明確な目標を決める

1つ目の方法は、
明確な目標を決めることです。

「目標を特に決めていない」
「なんとく運動をしている」
「だいたいこのくらいが目標」
これらのように目標がない、または目標が曖昧であることは、
トレーニングのモチベーションがなくなる原因となります。

まずは明確な目標を設定しましょう！！
「5ヶ月で10kg減量する」
「1年でベンチプレス100kg上げる」
「ボディメイクの大会に出場する」
目標設定をすることで、トレーニングの目的が明確化されます。

さらに目標を細分化することで、目標を明確にしていきます。
「5ヶ月で10kg減量」→「1ヶ月で2kgずつ減量」→「週に500gずつ減量」
目標を細分化し、明確にすることでモチベーションは上がります！！

最近、やる気が出ずにトレーニングから離れてしまっている方は、
まずは目標を明確にしていきましょうね！！

②運動用品を新しくする

2つ目の方法は
運動用品は新しくすることです。

「最近はトレーニングがマンネリ化してきた」
「新鮮さがなくって、やる気が出ない」
そんな方も多いと思います。

やる気と新鮮さは密接に関係していると思います！！

そんなマンネリ化してしまった皆さんは、
運動用品を新しくして、マンネリを打破してください！！

皆さんはこんな経験ありませんか！？
「新しいウェアを購入したら、早くトレーニングしたい」

人は新しいものを購入すると、早く使いたくなるものです！！
その行動を利用して、ウェアやサプリメント、トレーニング用品を購入して、
トレーニングへのモチベーションを向上しましょう！！

今まで頑張ってきたご褒美で、ご自身へのプレゼントとしても良いですね！！

カッコいい、可愛いウェアを着て、トレーニングを頑張りましょう！！
これは無駄使いではなく、未来の理想の体への投資です。

③トレーニングの日にちを固定する

3つ目の方法は、
トレーニングの日にちを固定することです。

「気が向いたらトレーニングする」
「トレーニングの日程が定まっていない」
そんな方はトレーニングのモチベーションが下がる傾向にあります。

トレーニングの日時が決まっていないと、
運動習慣がうまくつかないことがあります。

強制力がないと人間は頑張れない生き物です。
そのため、モチベーションが下がってしまいます。

そのため、毎週トレーニングをする日時を決めてしまいましょう！！

皆さんは歯磨きをすることやお風呂に入ることにやる気を出していますか！？
おそらく、やる気とは関係なく、やっていると思います！！

それは毎日同じ時間帯にやっているため、習慣化されているからなのです。

トレーニングも同じで、毎週同じ日時に行っていれば、習慣化されます。
一度習慣化された運動に、やる気は関係ありません！！

ここでのポイントはいかに早く運動習慣をつけることができるかです。
トレーニングの日時を固定して、運動習慣をつけていきましょう！！

言い訳ができない状況に追い込みましょう！！

④モチベーションの上がるもの見る・聞く

4つ目の方法は、
モチベーションの上がるものを見る・聞くことです。

「1人でトレーニングをしているとやる気がなくなる」
「目標もないし、このまま辞めてしまおうかな」
トレーニングをしていると、感じることが多いと思います。

何としても打破したい状況ですよね...

そんな状況の皆さんは、
モチベーションの上がるや動画や映画を見たり、
音楽を聴くことをお勧めします！！

例えば、
「インフルエンサーのトレーニング動画でやる気出た」
「映画の"ロッキー"を見たらやる気出た」
「格闘家の入場曲きたら、モチベ上がった」
こんな経験はありませんか！？

意外に人間は単純なことで、
モチベーションが上がることがあります。

人間は常に高いモチベーションを維持することは難しいです。
そんな時は他人の力も借りて、モチベーションを上げましょう！！

オススメとしては、
モチベーションの上がるコンテンツを作っておくことです！！
映画、漫画、音楽、何でも良いです！！
スイッチの入るお気に入りのものを見つけましょう！！

⑤パーソナルトレーニングを利用する

5つ目の方法は、
パーソナルトレーニングを利用することです。

「自分1人ではやる気が上がらない」
「目標が決められない」
「何をしたら良いかわからない」
そんな方が多く、結局運動へのモチベーションが下がってしまいます。

特に運動初心者の方はやる気を維持することが難しいと思います。

そんな時こそ、パーソナルジムをご利用ください！！

パーソナルジムでは、
プロトレーナーが効果的なトレーニングを指導し、
お客様のモチベーションを上げていきます。
明確な目標も一緒に立ててくれるため、初めての方でも安心です！！

初心者の方がわからないことは当然です。
モチベーションが続かないことも当たり前です。

だからこそ、今後も長くトレーニングを続けるために
パーソナルジムをご利用ください！！

志木・朝霞周辺にお住まいの方はヒーローズフィットネスでお待ちしておまります。

最後に！！

ここまでトレーニングのモチベーションを上げる方法をご紹介しました！！

「最近、やる気が出ない」
「運動習慣がつかない」
そんな方が多いと思います。

そのままにしていても、
結局解決せずに、悪い方向に進んでしまいます。

まずは今回のブログの方法を参考にして、
運動習慣をつけていきましょう！！

誰しもモチベーションには波があります。
そのモチベーションとうまく向き合って行くことが、
成功への近道となります！！

温かい口コミをいただいております

温かい口コミ

【期間限定】通常15,000円の初回トライアルがなんと1,500円で受けられる

ヒーローズフィットネスは朝霞駅から徒歩1分、志木駅から徒歩5分に店舗を構える駅近パーソナルジムです。当ジムでは新座市・さいたま市・ふじみ野市・富士見市・和光市などからお客様がいらっしゃっております！

ただいま15,000円の初回トライアル（90分）が現在は期間限定で1,500円となっております。弊社はどこのパーソナルトレーニングジムにも負けない確かな技術と環境が整っています！

値段は、みなさんがはじめの一歩を踏み出しやすいよう価格を大幅に下げさせていただいております。

みなさんのお申込みお待ちしております！
初回トライアルはこちら

お問合せフォームへ「トライアル希望」と一言入れるだけでOK!

その後事務局からご案内させていただきます！

2024年のスタートに合わせて肉体改造のスタートダッシュを切ってみませんか？

【ヒーローズフィットネス志木店】
〒353-0004
埼玉県志木市本町５丁目１８−８サンロード志木 3F
志木駅東口から徒歩5分のパーソナルトレーニングジム

【ヒーローズフィットネス朝霞店】
〒351-0006
埼玉県朝霞市仲町２丁目２−１９リンクスビルB 2階
朝霞駅から徒歩1分のパーソナルトレーニングジム

PROFILE

清水祐貴: 立教大学スポーツウェルネス学科卒業後、整形外科領域の企業に新卒で入社。
その後大学受験予備校にて校舎長を務め多くの受験生のサポートを行なってきた。
競技歴としては5歳から極真空手を始め、空手歴は24年目。
4年に一度の極真空手世界大会に日本代表として3度出場の実績をもつ。
10代から始めた空手の指導経験と自らのトレーニング経験を活かし、パーソナルトレーナーとして活動している。

BLOGブログ