2023.06.23ブログ

【志木/朝霞のパーソナルトレーニングジム】50〜60代諦めるな！運動するには手遅れなんて言わせない！

諦めるな！運動が人生を変える事実

ヒーローズフィットネスは朝霞駅から徒歩1分、志木駅から徒歩5分、２店舗を構える駅近パーソナルジムです。当ジムでは新座市・さいたま市・ふじみ野市・富士見市・和光市などからお客様がいらっしゃっております！

ただいま15,000円の初回トライアル（90分）が現在は期間限定で1,500円となっております。弊社はどこのパーソナルトレーニングジムにも負けない確かな技術と環境が整っています！

値段は、みなさんがはじめの一歩を踏み出しやすいよう価格を大幅に下げさせていただいております。

みなさんのお申込みお待ちしております！
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お問合せフォームへ「トライアル希望」と一言入れるだけでOK!

その後事務局からご案内させていただきます！

2024年のスタートに合わせて肉体改造のスタートダッシュを切ってみませんか？

【ヒーローズフィットネス志木店】
〒353-0004
埼玉県志木市本町５丁目１８−８サンロード志木 3F
志木駅東口から徒歩5分のパーソナルトレーニングジム

【ヒーローズフィットネス朝霞店】
〒351-0006
埼玉県朝霞市仲町２丁目２−１９リンクスビル B2階
朝霞駅から徒歩1分のパーソナルトレーニングジム

○ どうして運動するべきなのか
・免疫機能を向上！病気予防になる！
・筋肉の減少による事故
・認知機能の向上・低下予防
○ こんな運動が効果的！
○ パーソナルジムに通って健康的に理想の身体を手に入れよう！
○ 口コミもいただいております！
○ シェイプユニティの紹介

どうして運動するべきなのか

50代・60代の皆さん、日常的に運動をしていますでしょうか？
とある調査では、60代の50％以上の方が日常的にウォーキングなどをはじめとしたさまざまな運動をしているという指標が出ています。つまり、同世代が2人いたら1人以上の方が健康を意識して運動習慣を取り入れていることになります。

運動をすることによって得られる効果はたくさんあります。それらについてまとめてみましたので参考になれば幸いです！

免疫機能を向上！病気予防になる！

適度な運動は、免疫力をグンっと高めます。複数の内臓機能が向上し、相乗効果が起こることで風邪をはじめとした様々な疾患の予防に繋がります。
さらにストレス軽減効果もあるため、運動をすることによって気持ちがスッキリするといった効果も期待できます！
心身ともに元気でいるために、運動は欠かせないですね！

筋肉の減少による事故

運動不足が続くと筋肉量が減っていきます。
すると運動不足が進行し、どんどん身体が思うように動かなくなってきます。こうなってしまうと、普通に歩いていても段差につまづいてしまい、転んだ拍子に頭をぶつけてしまうというケースが起こります。
このような筋肉量低下による問題が、更年期になってくると急増加しているのです。
これまでの出来事を思い出してみてください。
20代、30代、40代と10年間の節目が過ぎると一段と身体が重たく感じ、コントロールしにくくなりませんでしたか？それは、筋肉量低下によるものかもしれません。
運動をしなければ、50代、60代と突入して今後さらに筋力低下することが考えられます。よって、怪我などの予防策として、運動が必要なのです！

認知機能の向上・低下予防

運動は、脳にも影響を与えます。中でも、認知機能に深く関わっており、とある研究では「運動不足は五感（見る、聴く、触る、嗅ぐ、味わう）を低下させる」という研究結果が出ています。
このように、脳の機能が低下によって、怪我のリスクが高まるといった心配も増えていきます。
歳をとれば、認知症などのリスクが高くなってきます。こういった、脳に関わる疾患の予防なども運動によって対策することができます！

こんな運動が効果的！

・ウォーキング
ウォーキングは足腰を中心に、その他の筋肉強化が期待できます。

・ランニング
ランニングは、心拍を強化することに貢献します。また、足腰の筋肉の発達にも役に立ち、特に第二の心臓とも言われるふくらはぎが成長することで、血液循環の貢献にも繋がります。

・筋トレ
筋トレは、カロリー消化と筋肉量の増加に役立ちます。また、筋トレによって様々なコリ症状の改善に役立つこともメリットの一つです。
トレーニングを正しく行うことで、ダイエットや美ボディを手に入れる人も近年では増えてきています。

・ストレッチ
ストレッチは血流改善に繋がります。また、これは身体のコリの改善にもなります。

パーソナルジムに通って健康的に理想の身体を手に入れよう！

パーソナルジムでは、お客様一人ひとりにあったトレーニングや食事指導を行います。ダイエットを目的とした方や健康増進のために通われる方など、初心者から上級者まで多くの方が活用されています！

少しでも興味をお持ちの方は、是非トライアルにお越しください！

トライアルはこちら！

口コミもいただいております！

シェイプユニティの紹介

ShapeUnityに当店が取り上げられました！
当店のページはこちらになりますので、ぜひご覧ください！

※ShapeUnityとは？
ShapeUnityはYoutubeチャンネル登録者数50万人を超えるなーすけFitnessが痩せたい・鍛えたいあなたにピッタリな情報を提供するポータルサイトです。
また、なーすけFitnessは他にもYouTubeチャンネルの運営やパーソナルトレーニングジムの運営も行っております。